Regl gerginliği kaç gün önceden başlar? Premenstrüel sendrom (PMS), adetten 1-2 hafta önce başlayan şişkinlik, baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet, anksiyete, depresyon ve ruh hali değişimleri gibi fiziksel ve duygusal semptomların genel adıdır. Sendromun etkileri adet dönemi başladıktan sonra kaybolur. Adet öncesi gerginlik için ne yapmalı? Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, düzenli egzersiz yapılması ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri, adet öncesi gerginliğin semptomlarını etkili bir şekilde hafifletebilir. Adet olmaya yakın ne gibi belirtiler olur? Kadınların yaklaşık %80’i adet dönemlerinden önce bazı yaygın semptomlar yaşar. Adet döneminin yaklaştığını gösteren semptomlar arasında göğüslerde ağrı ve hassasiyet, yorgunluk, sinirlilik, hafif karın krampları ve ağrısı,…
Yorum Bırak